YOGA, PORQUE FAZER?

YogaO Yoga é bem conhecida por incentivar o relaxamento e melhorar a flexibilidade, mas cada vez mais estudos mostram que a prática oferece benefícios que vão além do óbvio. Além de aliviar a dor nas costas, o Yoga pode fornecer ajuda para pessoas que sofrem de uma variedade de outras condições médicas:

#1 – Melhora do sono

Com uma percentagem crescente da população que sofre de diferentes graus de insônia, esse benefício do Yoga é um recurso muitas vezes esquecido. Praticar algumas vezes por semana ajuda a acalmar o sistema nervoso e melhorar o sono.

#2 – Melhora a postura

Devido ao fato de que o Yoga fortalece o seu núcleo, você logo vai notar que a sua postura é melhorada ao praticá-lo por algumas semanas.

#3 – Alivia o estresse

Um dos benefícios conhecidos de Yoga é que, se você praticar Yoga regularmente, seus níveis de estresse são reduzidos. É uma parte da rotina que lhe pede para limpar sua mente e concentrar-se na sua respiração e no corpo. Como resultado, as reações de estresse diminuirá.

#4 – Ajuda a perder peso

Yoga pode ajudar a perda de peso e mantê-lo, se combinado com uma dieta saudável e como parte de um programa de exercício regular.

#5 – Aumenta o desempenho sexual

Várias poses de Yoga enviam o fluxo de sangue diretamente para a região pélvica, intensificando o desejo e a sensibilidade. Movimentos que exigem equilíbrio e contração abdominal podem reforçar o seu núcleo por causa do foco nos músculos pélvicos. Traz consciência de todo o corpo, também aumenta a auto-confiança e torna-a mais segura.

#6 – Aumenta o tônus muscular

Além de obter e manter um peso saudável, o Yoga também pode ajudar a construir massa muscular magra, tonificando e definindo o músculos existente.

#7 – Aguça a saúde mental

A prática regular tem sido sugerido para ajudar com a concentração e a memória e até mesmo, em pesquisas recentes, tem sido comprovada para ajudar a prevenir e tratar doenças como o mal de Alzheimer.

#8- Baixo impacto

Yoga tem um baixo impacto para o exercício e é por isso que é ótimo para quem tem problemas articulares.

#9 – Mantém o equilíbrio

Se você, como algumas pessoas, sofre de problema de equilíbrio, o Yoga pode ajudar com isso também.

#10 – Cheio de energia

Como qualquer outra forma de treino, fazendo Yoga regularmente pode lhe fornecer um impulso de energia em um longo prazo. Ele definitivamente é muito melhor do que qualquer bebida energética.

#11 – Problemas respiratórios

Um dos principais benefícios do Yoga para muitas pessoas é o fato de que ele pode ajudar a problemas respiratórios, como a asma. Se você sofre de asma ou outras doenças, antes de iniciar a prática do Yoga fale com o seu médico.

#12 – Melhora a circulação sanguínea

Na verdade, o relaxamento que você aprende ajuda a sua circulação. Yoga também dá mais oxigênio para os órgãos e é por isso que eles funcionam melhor como resultado.

#13 – Fortalece os braços

O Yoga pode ajudar a melhorar o tônus ​​muscular dos seus braços.

#14 – Pernas encantadoras

Yoga dá-lhe as pernas lindas, com as coxas e panturrilhas bem definidas.

#15 – Previne a osteoporose

Todos sabemos que os exercícios de levantamento de peso previnem a osteoporose por meio do fortalecimento dos ossos. Muitas posturas de yoga exigem levantamento de peso e alguns ajudam a fortalecer os ossos do braço, que são particularmente indefesos, em fraturas osteoporóticas. Em um recente estudo a prática de Yoga aumento a densidade óssea das vértebras. Capacidade do Yoga para diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse pode ajudar a manter o cálcio nos ossos. Uma vez que tantas mulheres são propensas à doença frágil osso.

#16 – Sem dor nas costas e mais rigidez

Várias pesquisas têm demonstrado que a prática regular do Yoga pode realmente ser tão ou mais eficaz do que os medicamentos para o tratamento de dor nas costas e rigidez.

#17 – Sistema linfático

Quando você estica e os músculos se contraem, move os órgãos ao redor, e você aumenta a drenagem de um fluido viscoso rico em células do sistema imunológico também conhecido como linfa. O yoga ajuda o sistema linfático destruir células cancerígenas, combater a infecção e eliminar os resíduos tóxicos do funcionamento celular.

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Dia dos NamoradosMomento único de relaxamento e cuidados da auto-estima com massagem corporal relaxante especialmente para proporcionar beleza e bem-estar ao casal.

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Aprenda a ouvir o seu corpo

Ouvir o corpoO corpo fala, mas nós não estamos acostumados a ouvi-lo. Se estivéssemos, não enfrentaríamos tantas doenças crônicas como estamos enfrentando nos dias atuais.

Por exemplo, quando o corpo demonstra sinais de cansaço, é porque ele quer descansar. E o que fazemos? Tomamos café, energéticos, tentamos enganar o organismo para permanecermos mais despertos e assim nos dedicarmos “ao que realmente importa” (quase sempre, o trabalho).

Quando comemos muito e mal, ficamos letárgicos. É um sinal do corpo de que aquela comida não está nos fazendo bem. O que fazemos? Esperamos passar a letargia e voltamos a comer mal na refeição seguinte.

Quando temos uma dor nas costas, tomamos um analgésico e continuamos a manter a mesma má postura ou os mesmos maus hábitos que originaram a dor nas costas.

Resumindo, estamos quase sempre tratando das consequências, e não das causas. O resultado é uma vida de dor, doenças e muito menos energia do que poderíamos ter se aprendêssemos a dar atenção aos sinais que o corpo envia.

DIA DA NOIVA NO BELLA SPA URBANO

NoivasQue todas as noivas querem ficar lindas para o casamento não há dúvidas, afinal, estar bela em um dos dias mais importantes da vida da mulher é essencial e indispensável, pois aquele momento será marcado por toda a eternidade.

Certo da importância do dia do casamento para a noiva, o Bella Spa Urbano preparou três diferentes pacotes de Dia da Noiva (Pacote: Estillo, Fellicidade e Tranquillidade) que tornaram o dia do seu casamento ainda mais memorável.

Além de ficar linda e deslumbrante a noiva passara um dia totalmente agradável em ambiente exclusivo e terá a sua disposição diferentes serviços que proporcionem seu relaxamento e bem estar, mais que merecido depois de tanto tempo cuidando pessoalmente de cada detalhe!

E para que tudo seja perfeito, os diferentes profissionais do Bella Spa Urbano garantiram os cuidados de cada detalhe dos momentos finais da pessoa mais esperada do grande dia, a Noiva! Antecipadamente serão realizados os tratamentos do cabelo (hidratação e coloração), o teste do penteado e a make, bem como os tratamentos estéticos que garantam a beleza e viçosidade da pele, a pintura das unhas, a depilação, e no grande dia: banhos especiais, massagens relaxantes e a produção do penteado e maquiagem…. até colocar o vestido e enfim tudo estiver pronto.

Todos os pacotes de serviços Dia da Noiva são realizados em ambiente exclusivo para a noiva, inclui Café Colonial (ou se preferir pode optar por refeição), possui acesso a internet e SmartTV.

Para conhecer os três diferentes pacotes DIA DA NOIVA, ligue e agende um horário com a equipe Bella Spa Urbano: (35) 3423-5679. Ou monte o seu próprio pacote!

Veja como foi o dia da noiva de Érica Ribeiro aqui no Bella Spa Urbano:

Importância da Limpeza de Pele

Limpeza de PeleUma limpeza de pele bem feita pode ser a garantia de um rosto renovado. Sim, pele lisinha, profundamente limpa e livre dos sinais de acne.

O procedimento é uma técnica eficiente para dar fim às células mortas da camada superficial, o que na prática significa mais saúde, higiene e beleza para a cútis.

Não à toa, esse tipo de tratamento envolve alguns aspectos importantes, como a frequência com que deve ser realizado, quem pode fazer, que tipos de pele se beneficiam mais, e alguns cuidados cotidianos e pós-procedimento que favorecem e prolongam os resultados.

Agende seu horário para avaliar sua pele com nosso profissional Dermato Funcional.

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REFLEXOLOGIA PODAL

Reflexologia Bebes

Os Bebês são bastante receptivos à estimulação das zonas reflexas dos seus pés e a sua reação é sempre imediata e positiva.

Trata-se de uma técnica simples, não invasiva, que promove a saúde e a capacidade de auto-regulação do corpo.

Trabalha-se sobre ambos os pés mediante suave pressão e rotações. Não tem efeitos secundários e pode ser utilizada em qualquer idade.

As massagens nos pés do bebê produzem um efeito relaxante que ajuda a eliminar o estresse e facilita o relaxamento físico e mental. Mas, além disso, tem muitos outros benefícios. Entre eles:
– Estimula a circulação sanguínea e linfática e potencializa o sistema imunológico.
– Regula o funcionamento dos órgãos do corpo e equilibra e restitui os níveis de energia.
– Ajuda a eliminação de toxinas, prisão de ventre, hemorróidas…
– Favorece o sono.
– Alivia a dor.

Um profissional fisioterapeuta experiente esta preparado para ensinar essa e outras técnicas de massagem para o bebê e você passar a contar com os seus conhecimentos e acompanhamento num momento tão importante na vida da família.