Meditação e seus benefícios!

pretty young woman doing yoga exercise at home

A prática de Yoga contribui para uma vida com mais Equilíbrio

Você sabia que quem medita tem as defesas do organismo ampliadas e consegue lidar melhor com situações de estresse? Estudos mostram que com a meditação a imunidade corporal aumenta, pois uma enzima ligada do sistema imunológico tem sua ação intensificada a partir desse mecanismo.

Sabemos que a meditação sozinha não resolve todos os nossos problemas, mas essa prática com uma boa alimentação e atividade física acaba potencializando o bem-estar do indivíduo! O aumento na capacidade psíquica, melhora na percepção de controle, maior atenção, diminuição de pensamentos e emoções negativas são as mudanças mais evidentes em pessoas que praticam essa atividade.

Existem outros benefícios que são bastante importantes:
  • Redução do estresse e ansiedade
  • Aumento de satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho;
  • Diminuição da insônia e depressão;
  • Aumento de bem-estar e autoestima;
  • Estímulo da criatividade, inteligência e memória;
  • Fortalecimento do sistema nervoso e imunológico;
  • Redução da pressão arterial e de dores de cabeça;
  • Diminuição do consumo do tabaco, do álcool e de drogas ilícitas.

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