{"id":2021,"date":"2016-11-15T15:22:32","date_gmt":"2016-11-15T18:22:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/?p=2021"},"modified":"2016-11-15T15:22:32","modified_gmt":"2016-11-15T18:22:32","slug":"pilates-solo-integrando-corpo-e-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/pilates-solo-integrando-corpo-e-mente\/","title":{"rendered":"PILATES SOLO – Integrando Corpo e Mente"},"content":{"rendered":"
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Criado por Joseph H. Pilates, o m\u00e9todo MAT Pilates visa tonificar a musculatura corporal, fazer um realinhamento postural e along\u00e1-lo integrando corpo e mente, para que os praticantes adquiram um corpo forte, harmonioso e saud\u00e1vel.<\/div>\n
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Pilates prima pela qualidade e n\u00e3o pela quantidade de repeti\u00e7\u00f5es, tendo uma variedade de movimentos que devem ser feitos com concentra\u00e7\u00e3o e consci\u00eancia corporal, utilizando basicamente a for\u00e7a da gravidade sobre o corpo. A regi\u00e3o abdominal \u00e9 muito solicitada para a realiza\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios, que sincronizam a respira\u00e7\u00e3o com o movimento.<\/p>\n

\u00a0Utilizado tanto para condicionamento f\u00edsico como para reabilita\u00e7\u00e3o, seus movimentos s\u00e3o realizados de acordo com os princ\u00edpios b\u00e1sicos da concentra\u00e7\u00e3o, controle, precis\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o, fluidez, centramento e por fim a consci\u00eancia corporal.<\/div>\n
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Os exerc\u00edcios de solo s\u00e3o os mais tradicionais sendo os que mais focam a a\u00e7\u00e3o da musculatura abdominal, podendo tamb\u00e9m ser praticados diretamente no solo ou com o auxilio de acess\u00f3rios que al\u00e9m de ajudar desafiam o aluno a desenvolver for\u00e7a, flexibilidade e capacidade proprioceptiva. Estes acess\u00f3rios s\u00e3o as bolas, rolos, flex ring (anel flex\u00edvel), thera band (faixas el\u00e1sticas), discos de rota\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio e molas.<\/div>\n
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Os movimentos do Pilates Mat ou mais conhecido como Pilates Solo trabalham o seu corpo em diferentes graus dedificuldade, e por isso h\u00e1 a necessidade de uma avalia\u00e7\u00e3o do profissional para que possam ser administrados dentro da capacidade de cada um, ressaltando a import\u00e2ncia da respira\u00e7\u00e3o na execu\u00e7\u00e3o de cada movimento.\"527305_509917712381917_414526471_n\"<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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