{"id":1307,"date":"2015-11-10T16:58:37","date_gmt":"2015-11-10T19:58:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/?p=1307"},"modified":"2016-10-24T14:48:41","modified_gmt":"2016-10-24T17:48:41","slug":"1307-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/1307-2\/","title":{"rendered":"SAIBA MAIS SOBRE A PR\u00c1TICA DE PILATES:"},"content":{"rendered":"

\"Pilates<\/a>A t\u00e9cnica do Pilates possui 6 princ\u00edpios b\u00e1sicos, que s\u00e3o: respira\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o, centro, precis\u00e3o, fluidez e controle.<\/p>\n

Essa atividade f\u00edsica permite a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios \u00a0coordenados \u00a0e \u00e9 poss\u00edvel deixar os m\u00fasculos fortes e flex\u00edveis para manterem o corpo bonitos e saud\u00e1vel. A\u00a0atividade f\u00edsica\u00a0fortalece os m\u00fasculos fracos, alonga os m\u00fasculos que est\u00e3o encurtados e aumenta a mobilidade das articula\u00e7\u00f5es. Movimentos fluentes e precisos s\u00e3o feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse, o que ajuda a acalmar.<\/p>\n

PERGUNTAS E RESPOSTAS sobre Pilates:<\/strong><\/h2>\n
<\/div>\n

O Pilates melhora a postura e dores no corpo?
\n<\/strong>Um dos objetivos mais importantes do Pilates \u00e9 o realinhamento postural. Os exerc\u00edcios, somados ao ganho de for\u00e7a e flexibilidade adquiridas com a pr\u00e1tica, implicam diretamente na aquisi\u00e7\u00e3o de uma boa postura. Muitas vezes as dores no corpo s\u00e3o consequ\u00eancia da postura (falta de flexibilidade ou for\u00e7a) e melhoram e at\u00e9 desaparecem com a pr\u00e1tica de Pilates.<\/p>\n

Quem d\u00e1 as aulas de Pilates?
\n<\/strong>No in\u00edcio, as aulas de Pilates eram ministradas por bailarinos que tinham aulas com o \u201cpai\u201d do Pilates, Joseph Pilates, para tratar de les\u00f5es causadas pela profiss\u00e3o. Devido \u00e0 consci\u00eancia corporal, os bailarinos transmitiam o m\u00e9todo com grande beleza e fluidez que o m\u00e9todo exige.\u00a0No Brasil, o m\u00e9todo foi adotado por fisioterapeutas e profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, pois o Pilates come\u00e7ou a ser dado em academias onde \u00e9 exigido um dos dois profissionais. Em paralelo, esses profissionais t\u00eam conhecimento e capacita\u00e7\u00e3o para passar corretamente os exerc\u00edcios.<\/p>\n

O Pilates emagrece?
\n<\/strong>Por ser uma atividade f\u00edsica, o Pilates proporciona perda cal\u00f3rica. Por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 esse o seu principal objetivo. O Pilates dve ser praticado por quem busca uma vida saud\u00e1vel, com boa postura, m\u00fasculos flex\u00edveis, corpo bem definido, melhorar circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, melhorar a respira\u00e7\u00e3o etc.<\/p>\n

Tenho h\u00e9rnia de disco, posso fazer pilates?
\n<\/strong>Sim, \u00e9 poss\u00edvel fazer aulas de pilates tendo h\u00e9rnia de disco.\u00a0O pilates \u00e9 um m\u00e9todo onde al\u00e9m de se preocupar o tempo todo com a postura correta voc\u00ea deve passar por uma avalia\u00e7\u00e3o onde ser\u00e3o descritos exerc\u00edcios contra indicados e exerc\u00edcios onde devem ser inclu\u00eddos na aula para melhora da patologia e dor, a aula de Pilates pode ser adaptada para as limita\u00e7\u00f5es de cada indiv\u00edduo.<\/p>\n

Qual a diferen\u00e7a de Pilates e muscula\u00e7\u00e3o?
\n<\/strong>O Pilates, ao contr\u00e1rio da muscula\u00e7\u00e3o, n\u00e3o trabalha com pesos. As resist\u00eancias s\u00e3o feitas com molas ou o peso do pr\u00f3prio corpo. Outra diferen\u00e7a \u00e9 que na muscula\u00e7\u00e3o os movimentos e os exerc\u00edcios s\u00e3o mais r\u00e1pidos que o do Pilates, que, por outro lado, trabalha com poucas repeti\u00e7\u00f5es, v\u00e1rias s\u00e9ries do mesmo exerc\u00edcio e mais controle dos movimentos. Por isso se ganha tonifica\u00e7\u00e3o muscular com o Pilates, mas sem grandes hipertrofias como acontece na muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Pilates me deixa mais disposto?
\n<\/strong>O Pilates trabalha corpo e mente, com \u00eanfase na respira\u00e7\u00e3o e consci\u00eancia corporal, promovendo assim, o bem estar f\u00edsico e mental.<\/p>\n

O Pilates \u00e9 indicado para atletas?
\n<\/strong>\u00c9 bastante recomend\u00e1vel, pois n\u00e3o s\u00f3 melhora o desempenho do atleta como ajuda a prevenir acidentes. Se o atleta j\u00e1 possui les\u00f5es, ele tamb\u00e9m pode praticar Pilates, que torna a recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida e f\u00e1cil.<\/p>\n

Devo praticar Pilates quantas vezes por semana?
\n<\/strong>A pr\u00e1tica de duas a tr\u00eas vezes por semana \u00e9 considerada ideal para sentir rapidamente os resultados. Mas, geralmente a freq\u00fc\u00eancia \u00e9 adaptada conforme as limita\u00e7\u00f5es individuais do corpo de cada pessoa.<\/p>\n

H\u00e1 contra-indica\u00e7\u00f5es para se fazer o Pilates?
\n<\/strong>H\u00e1 um trabalho em conjunto com o m\u00e9dico de mulheres gr\u00e1vidas, idosos e pessoas card\u00edacas e outras doen\u00e7as graves a fim de evitar qualquer incidente. Assim, os exerc\u00edcios de Pilates n\u00e3o s\u00e3o contra-indicados a esses grupo, apenas \u00e9 necess\u00e1ria uma autoriza\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico para as atividades.<\/p>\n

No Bella Spa Urbano as aulas de Pilates s\u00e3o com Fisioterapeuta,\u00a0agende sua aula experimental.<\/p>\n

(35) 3423-5679<\/p>\n

Fonte:http:\/\/fisioterapiamanual.com.br\/blog\/areas-da-fisioterapia\/ pilates-3\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A t\u00e9cnica do Pilates possui 6 princ\u00edpios b\u00e1sicos, que s\u00e3o: respira\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o, centro, precis\u00e3o, fluidez e controle. Essa atividade f\u00edsica permite a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios \u00a0coordenados \u00a0e \u00e9 poss\u00edvel deixar os m\u00fasculos fortes e flex\u00edveis para manterem o corpo bonitos e saud\u00e1vel. A\u00a0atividade f\u00edsica\u00a0fortalece os m\u00fasculos fracos, alonga os m\u00fasculos que est\u00e3o encurtados e aumenta[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1868,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33,32],"tags":[],"class_list":["post-1307","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beleza-estetica","category-saude-bem-estar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1307"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1307"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1313,"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1307\/revisions\/1313"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1868"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}