{"id":1238,"date":"2015-06-17T21:11:53","date_gmt":"2015-06-18T00:11:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/?p=1238"},"modified":"2016-10-24T15:08:25","modified_gmt":"2016-10-24T18:08:25","slug":"yoga-porque-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/yoga-porque-fazer\/","title":{"rendered":"YOGA, PORQUE FAZER?"},"content":{"rendered":"

\"Yoga\"<\/a>O Yoga \u00e9 bem conhecida por incentivar o relaxamento e melhorar a flexibilidade, mas cada vez mais estudos mostram que a pr\u00e1tica oferece benef\u00edcios que v\u00e3o al\u00e9m do \u00f3bvio. Al\u00e9m de aliviar a dor nas costas, o Yoga pode fornecer ajuda para pessoas que sofrem de uma variedade\u00a0de outras condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas:<\/p>\n

#1 \u2013\u00a0Melhora do sono<\/h3>\n

Com uma percentagem crescente da popula\u00e7\u00e3o que sofre de diferentes graus de ins\u00f4nia, esse benef\u00edcio do Yoga \u00e9 um recurso muitas vezes esquecido. Praticar algumas vezes por semana ajuda a acalmar o sistema nervoso e melhorar o sono.<\/p>\n

#2 \u2013\u00a0Melhora a postura<\/h3>\n

Devido ao fato de que o Yoga fortalece o seu n\u00facleo, voc\u00ea logo vai notar que a sua postura \u00e9 melhorada ao\u00a0pratic\u00e1-lo por algumas semanas.<\/p>\n

#3 \u2013 Alivia o estresse<\/h3>\n

Um dos benef\u00edcios conhecidos de Yoga \u00e9 que, se voc\u00ea praticar Yoga regularmente, seus n\u00edveis de estresse s\u00e3o reduzidos. \u00c9 uma parte da rotina que lhe pede para limpar sua mente e concentrar-se na sua respira\u00e7\u00e3o e no corpo. Como resultado, as rea\u00e7\u00f5es de estresse diminuir\u00e1.<\/p>\n

#4 \u2013 Ajuda a perder peso<\/h3>\n

Yoga pode ajudar a perda de peso e mant\u00ea-lo, se combinado com uma dieta saud\u00e1vel e como parte de um programa de exerc\u00edcio regular.<\/p>\n

#5 \u2013 Aumenta o desempenho\u00a0sexual<\/h3>\n

V\u00e1rias poses de Yoga enviam o fluxo de sangue diretamente para a regi\u00e3o p\u00e9lvica, intensificando o desejo e a sensibilidade. Movimentos que exigem equil\u00edbrio e contra\u00e7\u00e3o abdominal podem refor\u00e7ar o seu n\u00facleo por causa do foco nos m\u00fasculos p\u00e9lvicos. Traz consci\u00eancia de todo o corpo, tamb\u00e9m aumenta a auto-confian\u00e7a e torna-a mais\u00a0segura.<\/p>\n

#6 \u2013 Aumenta o t\u00f4nus muscular<\/h3>\n

Al\u00e9m de obter e manter um peso saud\u00e1vel, o Yoga tamb\u00e9m pode ajudar a construir massa muscular magra, tonificando e definindo o m\u00fasculos existente.<\/p>\n

#7 \u2013\u00a0Agu\u00e7a a sa\u00fade mental<\/h3>\n

A pr\u00e1tica regular tem sido sugerido para ajudar com a concentra\u00e7\u00e3o e a mem\u00f3ria e at\u00e9 mesmo, em pesquisas recentes, tem sido comprovada para ajudar a prevenir e tratar doen\u00e7as como o mal de Alzheimer.<\/p>\n

#8-\u00a0Baixo impacto<\/h3>\n

Yoga tem um baixo impacto para o exerc\u00edcio e \u00e9 por isso que \u00e9 \u00f3timo para quem tem\u00a0problemas articulares.<\/p>\n

#9 \u2013 Mant\u00e9m o\u00a0equil\u00edbrio<\/h3>\n

Se voc\u00ea, como algumas pessoas, sofre de problema de equil\u00edbrio, o Yoga pode ajudar com isso tamb\u00e9m.<\/p>\n

#10 \u2013 Cheio de energia<\/h3>\n

Como qualquer outra forma de treino, fazendo Yoga regularmente pode lhe fornecer um impulso de energia em um longo prazo. Ele definitivamente \u00e9 muito melhor do que qualquer bebida energ\u00e9tica.<\/p>\n

#11 \u2013 Problemas respirat\u00f3rios<\/h3>\n

Um dos principais benef\u00edcios do Yoga para muitas pessoas \u00e9 o fato de que ele pode ajudar a problemas respirat\u00f3rios, como a asma. Se voc\u00ea sofre de asma ou outras doen\u00e7as, antes de iniciar a pr\u00e1tica do\u00a0Yoga fale com o seu m\u00e9dico.<\/p>\n

#12 \u2013\u00a0Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/h3>\n

Na verdade, o relaxamento que voc\u00ea aprende ajuda a sua circula\u00e7\u00e3o. Yoga tamb\u00e9m d\u00e1\u00a0mais oxig\u00eanio para os \u00f3rg\u00e3os e \u00e9 por isso que eles funcionam melhor como resultado.<\/p>\n

#13 \u2013\u00a0Fortalece os bra\u00e7os<\/h3>\n

O Yoga pode ajudar a melhorar o t\u00f4nus muscular dos seus bra\u00e7os.<\/p>\n

#14 \u2013 Pernas\u00a0encantadoras<\/h3>\n

Yoga d\u00e1-lhe as pernas lindas, com as coxas e panturrilhas bem definidas.<\/p>\n

#15 \u2013\u00a0Previne a osteoporose<\/h3>\n

Todos sabemos\u00a0que os exerc\u00edcios de levantamento de peso previnem a osteoporose por meio do fortalecimento dos ossos. Muitas posturas de yoga exigem levantamento de peso e alguns ajudam a fortalecer os ossos do bra\u00e7o, que s\u00e3o particularmente indefesos, em fraturas osteopor\u00f3ticas. Em um recente estudo a pr\u00e1tica de Yoga aumento a densidade \u00f3ssea das v\u00e9rtebras. Capacidade do Yoga para diminuir os n\u00edveis de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse pode ajudar a manter o c\u00e1lcio nos ossos. Uma vez que tantas mulheres s\u00e3o propensas \u00e0 doen\u00e7a fr\u00e1gil osso.<\/p>\n

#16 \u2013 Sem dor nas costas e mais rigidez<\/h3>\n

V\u00e1rias pesquisas t\u00eam demonstrado que a pr\u00e1tica regular do Yoga pode realmente ser t\u00e3o ou mais eficaz do que os medicamentos para o tratamento de dor nas costas e rigidez.<\/p>\n

#17 \u2013 Sistema linf\u00e1tico<\/h3>\n

Quando voc\u00ea estica e os m\u00fasculos se contraem, move os \u00f3rg\u00e3os ao redor, e voc\u00ea aumenta a drenagem de um fluido viscoso rico em c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico tamb\u00e9m conhecido como linfa. O yoga ajuda o sistema linf\u00e1tico destruir c\u00e9lulas cancer\u00edgenas, combater a infec\u00e7\u00e3o e eliminar os res\u00edduos t\u00f3xicos do funcionamento celular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O Yoga \u00e9 bem conhecida por incentivar o relaxamento e melhorar a flexibilidade, mas cada vez mais estudos mostram que a pr\u00e1tica oferece benef\u00edcios que v\u00e3o al\u00e9m do \u00f3bvio. Al\u00e9m de aliviar a dor nas costas, o Yoga pode fornecer ajuda para pessoas que sofrem de uma variedade\u00a0de outras condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas: #1 \u2013\u00a0Melhora do sono[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1941,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[65,63,64],"class_list":["post-1238","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-bem-estar","tag-saude-e-yoga","tag-yoga-pouso-alegre","tag-youga-bella-spa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1238"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1238"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1238\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1992,"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1238\/revisions\/1992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bellaspaurbano.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}